如果你在家工作,又有孩子,事情會變得非常有壓力。孩子們需要全天候的關注。在截止日期、電話會議和一個孩子爬到你身上之間來回奔波,會讓事情變得超級有挑戰性。
這裏有一些保持效率和完成工作的建議。
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1.在不尋常的時間工作
夜城,你該大放異彩了。長期以來,作家們都要在靈感來臨時的奇怪時間寫作,無論是在半夜還是在孩子們打盹的時候。試著把你的寫作練習安排在這些時間裏。如果你還要全職帶孩子,你就無法在正常的辦公時間內完成所有的工作。
因為,一旦你坐下來工作,你的孩子就會向你求助。你知道它。這就是為什麼你會同時討厭和欣賞這一點meme.
這可能意味著改變最後期限,推遲一些電話,以配合孩子的缺席。如果對你來說合適的話,就在清晨工作。或者在孩子熟睡的時候寫點東西。如果你的孩子在下午或晚上午睡,你可以利用這段時間做更多的工作或打電話。
可能需要一段時間來適應你的新日程,但計劃什麼時候完成哪些任務可以幫助你保持正軌。熬夜完成一個項目和熬夜在孩子睡覺的時候刷劇是兩回事。所以,提前準備是關鍵。在工作時間真正到來之前,收集所有你需要工作的資源。
2.和你的伴侶/父母分擔責任
如果你和你的伴侶或父母共享你的空間,通過分擔責任和義務,你很可能更容易在指定的時間工作。安排不同的工作時間。父母中的一個可以照顧孩子,而另一個可以做一些工作。
這可以幫助父母雙方在工作和陪伴家人時保持平衡和鎮定。在這些時候讓自己不知所措是很容易的,所以,接受你能得到的任何幫助。
如果你沒有被要求在原地避難,你也可以向你的父母、兄弟姐妹或其他親戚求助。有時候,一個月內求第三次會讓人覺得太過分了但還是要問他們。
如果你沒有共同的父母或伴侶,可以考慮讓一些大一點的孩子照看其他的孩子一段時間。哥哥可以從這個責任中學到一些東西,這也可以幫助你防止倦怠。
3.堅持規律
日程表可能是你現在想的最後一件事。當每一分鍾都要擠進去的時候,你可能會覺得固定的日程安排可能會有幫助,這聽起來很荒謬。然而,值得一試。
例行公事可以為你的一天增添一些條理,也可以幫助你的孩子在這些艱難的時刻變得不那麼焦慮。和你的家人坐在一起,製定一個日常計劃將有助於緩解你和你的孩子可能有的許多擔憂。
如果孩子們無事可做,讓他們成為你的工作夥伴。
為你的孩子安排一個固定的在家教育時間(或者根據他們的在線課程調整時間),為屏幕設定固定的時間。孩子們會有事可做,你也可以有更多的工作時間。這也可以幫助你在寫作練習中養成規律。
4.設置一個工作空間
為不同的活動指定不同的空間對你的工作效率非常有益。有一個指定的空間來寫作(或工作)。在一些幫助和提示下,孩子可以學會在你工作時不打擾你。他們一開始可能很難理解這一點,但通過一些視覺提示和重複學習,它可以幫助你減少來自孩子的幹擾。
如果沒有緊急的事情,在你完全沒空的時候,有一個明確的信號也是很有幫助的。暗示可以是戴上耳機,在你坐的地方附近掛上“請勿打擾”的牌子,或者如果你的工作場所是一個獨立的房間,就關上門。當你有空的時候,把牌子拿掉,這樣孩子們就知道可以接近你了。如果他們知道你很快就會自由,他們就會學會在信號還在的時候不打擾你。
當然,他們會花時間去理解這一點——就像羅伯特·凱利教授的孩子們一樣。但是沒關係。
當他們真正理解你的困境時,他們會向你尋求“緊急”幫助,比如這:
這也有助於讓你在精神上把自己從作家的身份和父母的身份區分開來。環境線索可以幫助你自動調整你的行為,使過渡更加順利。當你在那個工作空間裏,你所做的就是工作。當你不在的時候,你就是父母。
不要簡單地工作在你的咖啡桌因為它是方便的。一個獨立的家庭辦公區將幫助你和你的孩子了解你的界限。
5.把你的待辦事項清單減半
不要期望自己以正常的工作能力工作。這是一段艱難的時期,很難在做全職父母的同時完成所有事情。當你起草當天的待辦事項清單時,把它切成兩半。這就是你應該能完成的任務。在上麵至少添加兩到三個可以完成的任務。
每個人的工作效率都會降低。現在不是正常時期,因此工作能力也不會正常。降低你的期望,不要將它們與冠狀病毒前的生活進行比較。給自己一些同情來度過這些艱難的日子。
提醒一下,對我們中的一些人來說,夏天還沒開始呢。如果你耐心地度過了一天,那就足夠了——你已經做了足夠多的事情。
當我們在做的時候,為你自己和你的伴侶安排一些活動。計劃和安排一些時間來自我護理,並逃到一個安全的空間來充電。這個時候你可能最不想做的事就是照顧自己,但現在是最需要的時候。在工作和孩子的混合中迷失是很容易的,但請記住,你對自己照顧得越好,你就能更好地照顧你的孩子。
結論
冠狀病毒大流行對每個人都造成了影響,父母也不例外。由於在家工作的負擔,以及在家教育孩子(或者隻是在你應該工作的時候照顧他們),父母不得不抽出時間和精力去做兩份全職工作。
疫情期間在家工作是一種嚐試。但要在身邊當父母實在是太難了。放棄是很誘人的。但我們都是同舟共濟的,讓我們試著在這個階段過去時團結在一起。