對一些人來說，閱讀具有治療作用，幫助他們在一天緊張的工作後放鬆。
對其他人來說，這是進入另一個世界的入口，擴展他們的生活經驗。
今天，你將看到閱讀對身體和精神的好處，以及一個有規律的閱讀習慣能給你帶來的積極變化。但在我們剖析閱讀的重要性之前，讓我先談談關於閱讀的常見問題。
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表的內容
關於閱讀的常見問題
下麵是一些關於閱讀最常見的問題。
1.閱讀能讓你更聰明嗎?
是的,研究證明它的功能。閱讀可以提高你解決問題的能力，因為你會不斷地思考、推理，並試圖在腦海中保持故事的新鮮感。它還能增加你的詞彙量，幫助你表達自己。
如果你能閱讀不止一種語言，你大腦中涉及的區域學習新信息和空間導航的規模增加．
2.如何在閱讀時提高注意力?
如果你在長時間的閱讀中掙紮，這裏有四個建議:
1.關掉你的電子產品:關閉它們，或者讓它們變得難以訪問。查看手機或郵件會分散你的注意力。
2.找到安靜的時間:選擇一天中最讓你平靜的時間。可能是清晨，也可能是深夜。
3.用你的手做向導如你的眼睛被運動吸引是很自然的。因此，用你的食指在頁麵上創造一個運動。從左到右慢慢移動，保持注意力集中在單詞上。
4.在sprint讀:設置15分鍾的計時器，開始閱讀，暫停，再讀15分鍾。如果你正在閱讀電子書，那麼就使用番茄定時器PRO Chrome擴展要執行此技術。如果你更喜歡紙質書，你可以在手機上設置鬧鈴。
3.讀完100頁需要多長時間?
一般人可以在3.5小時內閱讀100頁非小說類書籍。因為單行距頁麵通常500個單詞長，你可以讀得比這快或慢，這取決於你的平均閱讀速度。
一項對198項研究的薈萃分析發現，成年人平均而言會閱讀238個單詞非虛構類每分鍾，英語虛構類每分鍾260字。測試你的閱讀速度在這裏．
4.你怎樣才能讀更多的書?
這裏有一些練習閱讀和多讀書的方法:
1.隨身帶一本書確保你身邊有一本書、報紙或閱讀設備——即使你要出去。當你有幾分鍾的空閑時間時，讀幾頁書。
2.劃出你的日曆來閱讀:試著在午休時間或睡覺前安排30分鍾閱讀。
3.列出要讀的書的清單參考書籍推薦，這樣你就不會走投無路。你可以訂閱文學通訊，比如架子上的意識，書防暴,BuzzFeed書．
4.讀你喜歡的書-請隨意中途放棄甚至是你不喜歡的書的幾頁。
5.你應該在屏幕上閱讀還是在紙上閱讀?
晚上在屏幕上閱讀可以負麵影響你的睡眠．所以選擇一本紙質書來消除幹擾，更好地集中注意力。多項研究表明，學生學的更好而且完全記住他們在紙上讀到的東西。
接下來，讓我們看看閱讀的七大好處。
1.閱讀可以減少壓力
蘇塞克斯大學發現了這一點閱讀更好更快比喝茶、聽音樂等舒緩疲勞神經的方法更有效。隻需6分鍾的默讀，你就能減少68%的壓力。
所以，每天花幾分鍾的時間，讓自己沉浸在作者的想象世界裏，逃避煩惱。
隻是要確保你不會被小說中的人物所迷惑。如果你真的愛上了書，不喜歡裏麵的情節，你可以扔掉書，詛咒裏麵的人物。因為那也是放鬆的？)
2.提高你的寫作技巧
如果你以寫作為生在美國，閱讀對於提高你的技能是必不可少的。翻閱報紙、雜誌、小說、文章或任何你感興趣的東西。如果你不經常閱讀，你可能會失去靈感很難寫．
如果你正在培養自己的寫作風格，你可以逐字逐句地模仿你最喜歡的作家。例如，美國作家史蒂文·普萊斯菲爾德逐行照抄海明威的小說-《太陽照常升起》和《南回歸線》。它幫助他塑造了講故事的技巧、節奏和聲音。
美國作家與藝術家公司(awi)的執行董事凱蒂·耶克爾(Katie Yeakle)也是如此推薦手寫經典的推銷信學習說服性寫作的基礎。
拆解他們的文學機製:注意他們的句子結構、語言語調、意象、形容詞、語法和其他讓你著迷的言語、短語、段落和寫作的細微差別。你可以根據作家聲音的風格特征創建一個空白模板。這裏有一個相同的例子:
莎拉·鮑曼，一個作家和受過訓練的教師，分解了模仿練習六步在下麵。
3.對抗阿爾茨海默症和大腦認知能力下降
閱讀甚至可以通過降低大腦蛋白質的水平來對抗阿爾茨海默症，這種蛋白質通常是β -澱粉樣蛋白，在一定程度上導致了該疾病。一個加州大學伯克利分校的研究發現了蛋白質和需要理性思考的活動之間的直接聯係，比如下棋、做拚圖和閱讀。
和身體的其他部位一樣，大腦也需要鍛煉來保持活躍和健康。因為閱讀是精神上的刺激，它減緩認知能力的下降的大腦。在整個生命周期中不斷增加的認知活動已經被發現與一個緩慢的晚期的智力下降這可以防止癡呆。
4.閱讀文學小說讓你更有同理心
理解他人的精神狀態是一項至關重要的技能。“它使複雜的社會關係成為人類社會的特征，”大衛·科默·基德(David Comer Kidd)和伊曼紐爾·卡斯塔諾(Emanuele Castano)在報告中寫道閱讀小說可以提高心智理論(湯姆)。
湯姆被定義為一種人的能力，即理解他人持有與他人不同的信念和欲望。
因為,小說是關於一個虛構的世界，你可以體驗與角色在現實生活中的關係。例如，在讀了約翰·格羅根的《馬利和我《與世界上最差狗的生活與愛》，你可能會體驗到與狗主人的友情增加。
為什麼非虛構作品在提高同理心方麵沒有同樣的效果?
多倫多大學的基斯·奧特利教授他與《衛報》分享了以下內容“在小說中，我們也能夠從人物的內心角度來理解他們的行為，通過進入他們的處境和思想，而不是我們通常所擁有的更多的外部視角。”
5.閱讀是一種腦力鍛煉，可以提高你的記憶力
當你成年時，你的大腦會發展出數百萬條神經通路來處理和回憶信息。你可以快速解決問題，執行日常任務，不用花多少心思。然而，這意味著你的大腦沒有受到任何刺激。你需要有意識地努力，這樣它才能不斷發展。
閱讀挑戰你的思維，形成新的途徑，因此打破你的例行公事．
認知神經科學家瑪麗安·沃爾夫州“人類生來就不適合閱讀。”與看電影或聽磁帶相比，閱讀給了你一個“獨特的暫停按鈕來理解和洞察”。
6.傳授知識，發展你的批判性思維能力
批判性思維使你能夠做出理性和明智的決定。以下是閱讀小說如何從三個方麵提高這一技能:
1.閱讀小說會促使你的大腦對虛構的世界提出更多的問題例如，當你閱讀《哈利波特》時，你的想象力和創造力將你帶入一個充滿各種可能場景的宇宙哈利的故事可能會上演。
2.拓展你的世界觀，讓自己接觸新的思想、地方和人一本好書還可以把你介紹到一個不同的世界。j·k·羅琳的《哈利·波特》係列深入魔法世界，為魔法藥水、麻瓜、食死徒、魁地奇球等等打開了大門。
3.當你閱讀時，你的大腦表現得好像你在做那些事情——是的!即使你隻是讀到他們，你的大腦發現連接在你的問題和材料中分享的信息之間。
7.閱讀能提高你的注意力
對於知識工作者來說，日常的一天充滿了常規的電子郵件和智能手機通知。
閱讀不僅能提高大腦的連通性，還能延長注意力的持續時間(如果你很容易分心，可以考慮閱讀一份實體副本)。當你全神貫注地讀一本書時，你會專注於故事或對某個特定話題的洞察力。
如果你想讓你的閱讀課程既令人興奮又具有挑戰性，你可以做以下三件事:
- 當你讀到一半的時候，試著猜一下書的結局。
- 加入一個讀書俱樂部，根據一個主題或一個商定的閱讀清單來討論書籍。
- 問自己一些關於書中人物和情景的問題。
每一個作家都應該讀的七本書
作為一個作家，僅僅知道讀書的好處是不夠的。這裏有7本書推薦給你，幫助你提高你的排骨。
1.F·斯科特·菲茨傑拉德的《了不起的蓋茨比
95年前出版的這本關於傑伊·蓋茨比和他難以捉摸的愛人黛西·布坎南的悲劇故事，俘獲了數百萬讀者的心，而且還在不斷增加。這個故事用簡單的語言寫的，情節精彩，人物刻畫出色。菲茨傑拉德以驚人的速度將故事推向高潮。
2.《日常儀式:藝術家如何工作》作者:Mason Currey
在他的第一本書中，Currey討論了161位偉大的作家、科學家、數學家、藝術家和哲學家的日常習慣。這些習慣雖然奇怪，卻使偉大的頭腦能夠從事他們熱愛的工作。
例如，俄羅斯作曲家伊戈爾·斯特拉文斯基從不作曲，除非他確定沒人能聽到他。此外，他還會倒立以“清理大腦”。
3.詹姆斯·喬伊斯的《尤利西斯》
《尤利西斯》的風格令人振奮，但內容密集，記錄了主人公在都柏林的一個普通日子裏的遭遇。這本書充滿了雙關語、惡搞和實驗性散文，是一個很好的例子，說明了每一章如何反映、強調或對抗故事本身的發展。
4.史蒂文·普萊斯菲爾德的《藝術戰爭》
創作障礙是作家和其他創作專業人士在其職業生涯中經常麵臨的挑戰。在這本書中，Pressfield談到了這種掙紮，並分享了克服各種創造性障礙的技巧。
5.弗吉尼亞·伍爾夫的《達洛維夫人》
這本書寫得很漂亮。伍爾夫隻用了幾個人物，毫不費力地就捕捉到了人類心理的複雜性。如果你想看到最好的詩歌寫作，這是不容錯過的。
6.關於寫作:斯蒂芬·金的手藝回憶錄
這是一本廣受好評的回憶錄，金分享了寫作技巧和職業道德，也揭示了日常生活。他甚至講述了一些塑造了他成為我們今天所熟知的作家的生活實例。它適合每一個有抱負的作家或有建樹的作家。
7.保羅·科伊洛的《煉金術士》
《煉金術士》是一部關於人生的朝聖之旅的睿智而鼓舞人心的寓言，是一部傑作。這本不超過208頁的書，不僅讓你幻想主角和他的旅程，還讓你想象你的人生旅程。這是最好的講故事的方式。
最終的想法
既然我已經分享了為什麼閱讀對你有好處的科學證據，是時候填滿你的書架並開始閱讀了——即使隻是為了休閑(這是一個很重要的問題)美國的曆史最低水平）.
如果你是一個作家，挑選不同流派的作家的書對學習你的手藝是必不可少的。記住，有規律的閱讀習慣是良好寫作的基礎。所以去讀啦!
閱讀的好處[信息圖表]
對於視覺學習者，我和創意者小時為您創建這個信息圖表。享受
很棒的文章!再接再厲!
這篇文章向你解釋了如何通過閱讀來提高解決問題的能力，同時增加你的詞彙量。既然是這種情況，每天留出一些時間來閱讀可能是個好主意。找到你感興趣的主題或對你的職業有幫助的體裁也會有幫助，這樣你就能讀完你選擇的書，獲得有用的技能。
我的一個同事向我請教如何減壓，因為他過去兩周除了工作和睡覺什麼都沒做。你關於他應該如何考慮閱讀的建議是個好主意，因為他可以從工作中得到時間。我應該分享並推薦他去尋找那些他可以全身心投入的非虛構書籍。
嗨Asavari !謝謝你把這個放出來。我同意你的觀點，我希望更多的人也能同意這一點。
閱讀關於回憶錄的書籍是經驗、想象和情感之間的橋梁。它是影響人們如何思考和行動的最有力的方式。它教會人們生活中最重要的價值觀。
你也可以閱讀我的博客:閱讀回憶錄的驚人好處。
希望這也會有所幫助…